CALENDAR
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< May 2020 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
RECOMMEND
「奇跡のシンフォニー」オリジナル・サウンドトラック
「奇跡のシンフォニー」オリジナル・サウンドトラック (JUGEMレビュー »)
サントラ
一足早く機内で鑑賞。
ほんっと泣けます。
音楽も感動です。
RECOMMEND
皇帝ペンギン プレミアム・エディション
皇帝ペンギン プレミアム・エディション (JUGEMレビュー »)

3回も観ました。かわいいだけじゃない、感動の一作。将来子供にも絶対に見せたい。
RECOMMEND
Le Petit Prince
Le Petit Prince (JUGEMレビュー »)
Antoine De Saint-Exupery
「大切なものは目に見えない」
ずっと好きな一冊。
<< 噛むカム | main | シリナサロン−岩盤浴 【中目黒】 >>
「魚は安い?」で考えました。
「魚介類の価格について、消費者は肉に比べて割高ととらえているが、生産者側は原油価格高騰に伴う漁船の燃料値上がりを考慮すると販売価格が安すぎるとみていると指摘」−共同通信

たしかに〜。

買い物に行っても、一匹安くなってせいぜい100円くらい。
同じ金額でもお肉買ったほうが、色々使えるなーとか考えたら
やっぱり 豚>魚魚 になってしまうかも。

でも栄養的にみると、断然お肉食べてるより魚なんだよね。
昔から日本の食卓には常に魚魚だし、
私たちの体も魚を食べるようにできているのかもな見る
まぁお魚食べた後とかは胃もたれとかも全くないし、
より体にしっかり吸収されているって感じもするひらめき

国立がんセンターによる食生活と死因の調査結果では、
心臓病・脳血管疾患だけでなく、ガン・高血圧など
全項目に魚を食べることが有効
で、
毎日魚を食べる人はそうでない人よりも
平均5年長生きしていることが分かったらしい。

ドコサヘキサエン酸(DHA)とかエイコサペンタエン酸(EPA)タウリンアスタキサンチンなどの栄養分は良く耳にしますね。

DHA…クロマグロ脂身、スジコ、ブリ、サバなどに多く含まれ、脳の発達促進、痴呆予防、視力低下の予防などの効果が期待される
EPA…マイワシ。クロマグロ脂身、サバ、ブリなどに多く含まれ、血栓予防、抗炎症作用、高血圧予防の効果が期待される
タウリン…サザエ、カキ、コウイカ、マグロ血合肉などに多く含まれ、動脈硬化・心疾患予防、胆石予防などの効果が期待される
アスタキサンチン…サケ、オキアミ、サクラエビ、マダイなどに多く含まれる赤色の色素。生体内抗酸化作用、免疫機能向上作用などの効果が期待される

あとは、もちろんタンパク質とかカルシウムとか。

お魚は食べたくてもやっぱり高いなぁと思っちゃうし、おまけに
一人暮らしだと、魚焼いたら部屋中に魚のニオイが充満しちゃうし、
ファブリーズの力にも限界があったり…でついつい食べる回数も減っちゃうしょんぼり
でも、体のことを考えたら、一日一食は!ですね。

あ、、記事の内容とちょっとズレちゃった汗
| つぶやき | 12:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。
トラックバック